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黃峰峰
高雄
ID 231008
9 位追隨者
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黃峰峰
179.5 km
|
08:08:13
|
22.1 km/h
日期:
2016-10-01 06:08
-
總爬升:
918 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
72
-
卡路里:
2956 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
69%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1274.29 km
Merida Reacto Rainbow
TCX 上傳
| 8 years ago
海豚在轉彎
,
林世旭
和其他
2
人說推
·
留言
海豚在轉彎
高手耶
2016-10-02 23:06 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.5
-0.1 %
2
27.1
-0.2 %
3
27.9
1.0 %
4
31.3
-0.2 %
5
30.0
1.0 %
6
31.3
1.0 %
7
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8
31.9
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9
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10
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11
32.4
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12
28.6
1.0 %
13
28.1
1.8 %
14
26.5
-0.2 %
15
31.9
-0.6 %
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17
30.8
-0.2 %
18
30.3
1.0 %
19
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-2.0 %
20
20.8
-0.2 %
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14.1
-0.2 %
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1.0 %
23
35.3
-0.2 %
24
35.6
0.0 %
25
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-0.1 %
26
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27
30.5
-0.1 %
28
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2.2 %
29
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31
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32
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33
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1.0 %
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1.0 %
35
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36
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-0.4 %
37
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0.0 %
38
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39
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-0.4 %
40
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1.2 %
41
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42
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-0.7 %
43
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-0.6 %
44
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45
33.0
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46
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1.0 %
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49
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50
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51
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52
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-0.4 %
53
36.7
1.0 %
54
36.7
-0.3 %
55
36.0
-0.6 %
56
2.4
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57
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58
28.3
1.0 %
59
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-1.3 %
60
27.5
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61
18.0
4.0 %
62
19.7
2.2 %
63
13.6
2.0 %
64
15.9
1.7 %
65
20.0
3.0 %
66
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3.0 %
67
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2.3 %
68
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-1.5 %
69
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3.3 %
70
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3.4 %
71
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2.5 %
72
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1.4 %
73
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1.4 %
74
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1.7 %
75
11.6
5.9 %
76
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2.4 %
77
9.4
5.3 %
78
10.5
3.0 %
79
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3.2 %
80
8.5
7.7 %
81
3.0
4.0 %
82
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-2.5 %
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-1.3 %
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-1.1 %
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-1.1 %
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-2.4 %
89
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-2.2 %
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91
24.3
-2.5 %
92
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-2.9 %
93
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-10.7 %
94
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95
21.1
1.5 %
96
21.4
-1.4 %
97
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-2.1 %
98
23.1
-0.9 %
99
27.3
1.3 %
100
24.5
1.2 %
101
26.7
1.4 %
102
1.1
40.0 %
103
24.0
-1.2 %
104
16.0
6.0 %
105
13.3
2.4 %
106
25.9
1.5 %
107
34.0
-1.0 %
108
18.6
-1.3 %
109
17.3
2.4 %
110
19.6
1.2 %
111
13.2
-2.2 %
112
24.0
0.0 %
113
21.7
1.0 %
114
22.5
-0.5 %
115
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-1.1 %
116
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1.5 %
117
18.7
1.5 %
118
21.2
1.2 %
119
23.4
1.0 %
120
12.7
-0.4 %
121
29.5
1.2 %
122
3.4
4.3 %
123
12.6
1.4 %
124
12.1
1.6 %
125
14.2
1.2 %
126
19.6
1.2 %
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-1.2 %
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0.0 %
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-0.8 %
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-0.9 %
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1.0 %
154
25.9
-0.1 %
155
25.2
-0.2 %
156
25.2
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