陳則守 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳則守台北市
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215.7 km | 11:06:34 | 19.5 km/h

日期: 2024-10-19 04:11 - 卡路里: 3236 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94.1

10月累積里程 : 215.74 km

performer SKAll

Strava 上傳 | 1 week ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	-0.2 %
2	23.8	1.0 %
3	21.3	1.6 %
4	14.9	-0.9 %
5	28.6	-0.4 %
6	19.4	1.3 %
7	14.8	-0.6 %
8	15.0	-0.4 %
9	18.1	1.0 %
10	24.8	-0.4 %
11	29.5	1.0 %
12	21.2	-0.1 %
13	24.8	4.2 %
14	27.1	2.1 %
15	24.7	-2.1 %
16	24.8	-0.2 %
17	25.7	1.3 %
18	26.5	-1.1 %
19	24.8	2.4 %
20	25.9	-0.6 %
21	25.7	1.0 %
22	25.5	-0.6 %
23	21.8	-0.7 %
24	8.7	-0.6 %
25	24.7	1.4 %
26	22.8	1.3 %
27	26.3	-1.4 %
28	26.1	1.2 %
29	25.0	1.0 %
30	26.7	-1.8 %
31	25.0	1.1 %
32	26.9	-1.0 %
33	27.9	-0.6 %
34	28.3	-0.7 %
35	27.1	-0.4 %
36	26.3	1.2 %
37	25.7	1.0 %
38	18.1	-0.9 %
39	26.5	-0.4 %
40	20.8	-0.7 %
41	1.8	-0.1 %
42	31.6	-0.1 %
43	32.1	-0.1 %
44	32.7	-0.2 %
45	31.9	2.8 %
46	33.0	-1.3 %
47	33.0	1.0 %
48	30.5	2.0 %
49	36.4	-0.9 %
50	33.3	1.0 %
51	35.6	-0.1 %
52	34.0	1.0 %
53	35.3	1.3 %
54	32.4	1.5 %
55	34.6	-0.8 %
56	31.0	1.5 %
57	29.8	-1.0 %
58	27.7	-0.2 %
59	28.3	2.0 %
60	29.5	-0.9 %
61	23.1	-0.2 %
62	26.9	-0.2 %
63	35.3	-0.4 %
64	28.8	1.6 %
65	37.1	-0.4 %
66	35.3	-0.1 %
67	33.6	1.0 %
68	30.0	2.7 %
69	32.7	-1.0 %
70	29.8	2.0 %
71	29.8	1.0 %
72	30.0	-0.7 %
73	32.4	1.0 %
74	29.0	1.4 %
75	31.6	-1.0 %
76	33.3	-0.2 %
77	28.8	1.0 %
78	22.4	2.3 %
79	25.7	-3.2 %
80	25.9	1.0 %
81	31.9	-0.4 %
82	33.3	-0.3 %
83	34.0	-0.6 %
84	31.6	-0.1 %
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86	27.9	2.5 %
87	32.1	-0.6 %
88	3.4	-0.1 %
89	17.6	-0.2 %
90	27.3	0.0 %
91	28.3	2.0 %
92	30.3	-1.3 %
93	25.9	1.7 %
94	32.7	-0.1 %
95	18.9	1.0 %
96	32.4	-0.2 %
97	22.8	1.0 %
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99	32.4	-0.6 %
100	34.3	0.0 %
101	28.3	1.0 %
102	27.3	1.2 %
103	29.0	-0.8 %
104	28.1	-0.5 %
105	29.8	-0.4 %
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107	29.3	-0.1 %
108	31.3	-0.2 %
109	26.5	0.0 %
110	21.4	-0.6 %
111	12.7	2.5 %
112	25.9	-0.1 %
113	23.1	2.0 %
114	25.9	1.8 %
115	27.9	3.0 %
116	31.3	1.0 %
117	24.5	1.7 %
118	5.4	1.2 %
119	29.3	-0.4 %
120	30.8	-0.5 %
121	28.8	-1.6 %
122	18.2	-0.2 %
123	24.0	1.4 %
124	24.5	1.7 %
125	26.5	-0.6 %
126	18.8	-1.7 %
127	23.8	-0.7 %
128	20.6	-0.5 %
129	18.8	2.5 %
130	14.9	1.4 %
131	24.7	-1.0 %
132	7.9	-0.5 %
133	26.7	-0.4 %
134	8.2	1.0 %
135	20.9	1.3 %
136	23.7	-0.2 %
137	23.4	1.0 %
138	2.3	2.0 %
139	30.3	-1.3 %
140	27.5	1.0 %
141	27.7	-0.1 %
142	27.7	1.0 %
143	28.3	-0.2 %
144	26.3	-0.6 %
145	21.3	-1.0 %
146	25.5	-0.5 %
147	26.1	1.5 %
148	26.7	-0.1 %
149	23.1	2.0 %
150	24.7	1.0 %
151	24.5	1.0 %
152	25.7	-0.9 %
153	26.9	-0.1 %
154	24.2	-0.3 %
155	26.3	1.0 %
156	25.4	1.0 %
157	22.0	5.0 %
158	31.9	-1.4 %
159	24.8	1.7 %
160	26.5	-0.8 %
161	21.4	1.0 %
162	18.9	1.3 %
163	25.7	1.0 %
164	24.2	1.0 %
165	24.5	2.0 %
166	22.6	1.8 %
167	30.0	-0.1 %
168	28.8	-1.6 %
169	27.5	-0.4 %
170	28.1	-0.6 %
171	4.4	-0.4 %
172	26.7	1.0 %
173	19.8	-0.1 %
174	17.6	1.0 %
175	13.5	-0.1 %
176	3.8	1.0 %
177	12.5	-0.4 %
178	25.2	-0.1 %
179	26.5	1.0 %
180	18.0	-0.5 %
181	22.0	1.7 %
182	21.2	1.5 %
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184	31.3	0.0 %
185	20.8	-0.8 %
186	28.1	-0.1 %
187	15.1	1.0 %
188	21.6	-0.2 %
189	17.4	-0.2 %
190	20.5	1.0 %
191	24.7	-0.1 %
192	16.4	-0.2 %
193	27.9	1.0 %
194	25.7	-0.1 %
195	29.0	-0.1 %
196	27.7	1.3 %
197	29.8	-0.3 %
198	28.1	-0.1 %
199	27.7	1.0 %
200	2.7	0.0 %
201	15.3	0.0 %
202	18.5	1.7 %
203	26.3	-0.1 %
204	24.5	-0.2 %
205	21.4	-0.1 %
206	26.7	-0.2 %
207	22.5	-0.7 %
208	25.4	-0.2 %
209	20.1	0.0 %
210	25.2	-0.2 %
211	25.2	-0.2 %
212	26.5	-0.7 %
213	27.5	-0.4 %
214	26.5	0.0 %
215	18.1	1.0 %
216	27.7	-0.2 %
215.7	-6.6	0.0 %

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