12.2 km | 01:19:21 | 06:30/km日期: 2024-10-22 15:45 - 地點: 大肚溪河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 78.8
Pace: 06'40" / 06'49" / 06'09" / 06'49" / 06'56" / 06'54" / 06'45" / 06'26" / 06'23" / 06'05" / 06'07" / 06'00" / 06'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
400.72 km 母子鱷魚 超彈力蚱蜢戰鞋-玫紅 3 累積 :
305.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'49" | 00:13'29" |
3 | 06'09" | 00:19'38" |
4 | 06'49" | 00:26'27" |
5 | 06'56" | 00:33'23" |
6 | 06'54" | 00:40'17" |
7 | 06'45" | 00:47'02" |
8 | 06'26" | 00:53'28" |
9 | 06'23" | 00:59'51" |
10 | 06'05" | 01:05'56" |
11 | 06'07" | 01:12'03" |
12 | 06'00" | 01:18'03" |
12.2 | 06'23" | 01:19'21" |