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    劉育朱 高雄
    ID 254940
    402 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉育朱
    13.0 km | 01:12:25 | 05:34/km
    日期: 2016-09-29 19:18 - 平均心率: 161 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 13247 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
    Pace: 05'58" / 05'41" / 05'43" / 05'40" / 05'30" / 05'35" / 05'32" / 05'21" / 05'34" / 05'22" / 05'32" / 05'24" / 05'12" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'57" (+00'42")1002 / 1002184 / 91
    2
    05'44"  (11'42")
    		05'41" (+00'26")1007 / 2009186 / 94
    3
    05'40"  (17'22")
    		05'38" (+00'23")1003 / 3013186 / 95
    4
    05'43"  (23'05")
    		05'41" (+00'26")1005 / 4018185 / 95
    5
    05'33"  (28'38")
    		05'32" (+00'17")1002 / 5020184 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (34'13")
    		05'32" (+00'17")1008 / 6028183 / 98
    7
    05'32"  (39'45")
    		05'30" (+00'15")1005 / 7034183 / 99
    8
    05'24"  (45'09")
    		05'23" (+00'08")1001 / 8035181 / 102
    9
    05'30"  (50'39")
    		05'29" (+00'14")1001 / 9037184 / 98
    10
    05'30"  (56'09")
    		05'29" (+00'14")1001 / 10038182 / 99
    11
    05'31"  (01:01'40")
    		05'29" (+00'14")1003 / 11042179 / 101
    12
    05'27"  (01:07'07")
    		05'24" (+00'09")1006 / 12048181 / 101
    13
    05'15"  (01:12'22")
    		05'15"999 / 13048174 / 108
    高雄
    劉育朱
    · 留言

    基本訓練

    6/14購入MW錶至今剛好滿1000km

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 300.09 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    chi, 宮城良田 和其他 177 人說推
    · 留言
    觀看另 51 則留言
    鄭伯 恭喜, 一個里程碑~
    2016-09-29 21:00 ·
     2 個人推
    Alex Alex Alex 育朱 晚安
    2016-09-29 21:01 ·
     1 個人推
    謝銘岳 晚安哦~運動愉快!
    2016-09-29 21:01 ·
     1 個人推
    Angela1414 育朱晚安: 運動愉快，如果要偷懶的時候要多多看一下妳的動態就不敢太偷懶啦～
    2016-09-29 21:05 ·
     1 個人推
    keats chi 晚安 運動愉快
    2016-09-29 21:07 ·
     1 個人推
    張桂豪 美女，晚安~
    超強的~
    不到一季就破千。
    運動愉悅~
    2016-09-29 21:12 ·
     1 個人推
    Smile 阿娘ㄟ⋯⋯3個半月1000k
    2016-09-29 21:20 ·
     1 個人推
    邱楚評 猴賽雷啊
    2016-09-29 21:22 ·
     1 個人推
    張益祥 我上星期測過了，這星期測的人數較少，而且腳踝有點痛，10k亂跑一下就好
    2016-09-29 21:23 ·
    芳萍 好強啊！我跑一年也達不到><
    2016-09-29 21:25 ·
     2 個人推
    吳寶發 育朱晚安~厲害喔!
    運動愉快~加油
    2016-09-29 21:27 ·
     1 個人推
    Phoebe-Meredith 育朱，晚安
    下一個1000公里在等妳拿下喔！新的里程碑~~~
    2016-09-29 21:30 ·
     1 個人推
    吳文献 育朱妹，晚安
    真讚
    2016-09-29 21:39 ·
     1 個人推
    李百信 育朱晚安運動愉快~
    13k速度又快水啦～
    2016-09-29 21:41 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 晚安，
    月跑量很棒喔，一起加油....
    2016-09-29 21:44 ·
     1 個人推
    美美 育朱:晚安，跑步愉快！
    2016-09-29 21:48 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安~好吉利~跑步運動愉快!
    2016-09-29 21:50 ·
     1 個人推
    葉小釵 朱妹～晚安
    明天達標３００～～～
    2016-09-29 21:52 ·
     1 個人推
    蔡旺旺 育朱 晚安
    2016-09-29 21:57 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快^_^
    2016-09-29 21:59 ·
     1 個人推
    楊清富 育朱，晚安，跑步順心愉快！
    2016-09-29 22:00 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 晚安！育朱
    舒心有好眠,運動愉快~
    2016-09-29 22:02 ·
     1 個人推
    開心跑的田中一步狼 育朱賀
    恭喜MW錶飆速達千
    2016-09-29 22:05 ·
     1 個人推
    鄭緒華 育朱晚安，恭喜1000K
    2016-09-29 22:07 ·
     1 個人推
    潘索隆 育朱晚安太認真了^_^
    2016-09-29 22:12 ·
     1 個人推
    育朱 晚安 運動愉快 ，我們是同月份買的 ！
    2016-09-29 22:17 ·
     1 個人推
    briant2266 同學晚安，另類破千，恭喜
    2016-09-29 22:19 ·
     1 個人推
    我的到是還好喔 ，
    2016-09-29 22:43 ·
     1 個人推
    Tseng chite(曾繼德) 育朱晚安~太厲害了快被追過了!
    2016-09-29 22:47 ·
     1 個人推
    1968 育朱晚安，1000k加油！
    2016-09-29 22:49 ·
     1 個人推
    erocin 運動愉快！
    2016-09-29 23:04 ·
     1 個人推
    王偉明 育朱姐姐 晚上安安>_^
    我的錶每個月都自己歸零耶@.@
    我的映像好像是記錄筆數有限制
    2016-09-29 23:32 ·
     1 個人推
    王偉明 哈哈哈哈哈～～
    不知道為什麼，這個月混這麼大XD
    難得熬了二個多月學妹都來了
    該不會是餓到飽了0.0？
    2016-09-29 23:34 ·
     2 個人推
    鐵牛 晚安
    2016-09-29 23:52 ·
     1 個人推
    王曉 育朱晚安
    2016-09-30 02:49 ·
     1 個人推
    張益祥 育朱 早 !
    2016-09-30 06:59 ·
     1 個人推
    陳錦豐 育朱 早(≧∇≦)
    2016-09-30 08:15 ·
    阿立 育朱姊 早安~看不到你的車尾燈了...抖~
    2016-09-30 08:56 ·
    Ina 育朱早安安～真的是好厲害唷1000k吔，運動開心唷^^
    2016-09-30 09:37 ·
    阿德 育朱跑的好穩唷！
    2016-09-30 09:40 ·
    xi zhi (阿智) 育朱早安，運動愉快。 買沒多久就破千了，厲害唷！MW手錶似乎還不錯用嘞。
    2016-09-30 09:56 ·
    Ina 育朱～我如果也買這支，戴了也可以跟妳一樣跑這麼快這麼久嗎？XD
    2016-09-30 10:08 ·
    David Hsu 育朱早安！恭喜破千+全勤，真棒！^^
    2016-09-30 10:27 ·
    辛順堅 美眉速度不错午安愉快这種速度分组可以名烈前茅加油
    2016-09-30 10:36 ·
    Chiu Tsai-Yun 午安!好多了 謝謝育朱的關心~
    星期日從台中回後半夜就狂拉 吐，看過醫生是腸胃炎感冒，還是一直瀉不停，苦了我的屁屁，還好是下星期的賽事，不然真的難以想像那畫面~哈哈
    2016-09-30 12:06 ·
    碧寇咖 育朱，運動愉快!
    2016-09-30 12:33 ·
    Simon Yu 超強！好快就破千，運動愉快喔！
    2016-09-30 14:01 ·
     1 個人推
    Simon Yu 好棒的步頻跟配速，又穩定又快。
    2016-09-30 14:02 ·
    於菌頡 讚哦~慶祝一下，再來個1000吧！
    2016-09-30 14:16 ·
     1 個人推
    陳怡君 超強，三個月多就破千@@
    2016-09-30 17:51 ·
     1 個人推
    廖俊欽 育朱 晚上好 小週末愉快 ^^
    2016-09-30 19:33 ·
     1 個人推
    葉小釵 朱妹～晚安愉快
    還要山路訓練喔，厲害！
    要是我！一聽就腳軟了！加油喔~
    2016-09-30 20:24 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 育朱晚安，運動快樂！
    2016-09-30 20:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'41"00:11'39"
    305'43"00:17'22"
    405'40"00:23'02"
    505'30"00:28'32"
    605'35"00:34'07"
    705'32"00:39'39"
    805'21"00:45'00"
    905'34"00:50'34"
    1005'22"00:55'56"
    1105'32"01:01'28"
    1205'24"01:06'52"
    1305'12"01:12'04"
    13.0-437'-30"01:12'25"

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