Ernest Lee 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.1 km | 00:32:41 | 06:24/km

日期: 2024-10-12 22:13 - 平均心率: 159 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80.3

Pace: 05'29" / 05'40" / 06'28" / 07'34" / 06'48" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.03 km

New Balance Fresh Foam X 1080 v13 累積 : 138.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'40"	00:11'09"
3	06'28"	00:17'37"
4	07'34"	00:25'11"
5	06'48"	00:31'59"
5.1	06'50"	00:32'40"

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