陳則守 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳則守台北市
ID 371571

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5.3 km | 00:32:52 | 06:12/km

日期: 2024-10-13 22:11 - 平均心率: 130 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.3

Pace: 07'04" / 06'15" / 06'13" / 05'50" / 05'44" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.57 km

努力不懈完賽累積 : 4291.8 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'15"	00:13'19"
3	06'13"	00:19'32"
4	05'50"	00:25'22"
5	05'44"	00:31'06"
5.3	05'53"	00:32'52"

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