KC 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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5.0 km | 00:53:02 | 10:32/km

日期: 2024-10-13 05:51 - 平均心率: 115 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83.6

Pace: 11'37" / 11'09" / 10'44" / 09'41" / 09'34" / 09'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.22 km

蚵技神速y拖 G3 累積 : 224.8 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	11'09"	00:22'46"
3	10'44"	00:33'30"
4	09'41"	00:43'11"
5	09'34"	00:52'45"
5.0	09'34"	00:53'02"

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