10.2 km | 01:08:09 | 06:39/km日期: 2016-09-24 15:39 - 總爬升: 173 m - 地點: 運動公園+田徑場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 51%
Pace: 07'01" / 06'44" / 06'50" / 06'36" / 06'40" / 06'35" / 07'50" / 06'20" / 06'14" / 05'54" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+01'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'37" (+00'47") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'01" (+01'11") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'49" (+00'59") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'52" (+01'02") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'23" (+00'33") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'31" (+00'41") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'12" (+01'22") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'56" (+01'06") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'31" (+00'41") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'27" (+00'37") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'49" (+00'59") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'42" (+00'52") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'28" (+00'38") | 400 / 5600 |
| 15 | | 06'37" (+00'47") | 400 / 6000 |
| 16 | | 06'55" (+01'05") | 400 / 6400 |
| 17 | | 09'09" (+03'19") | 400 / 6800 |
| 18 | | 06'36" (+00'46") | 400 / 7200 |
| 19 | | 06'28" (+00'38") | 400 / 7600 |
| 20 | | 06'16" (+00'26") | 400 / 8000 |
| 21 | | 06'21" (+00'31") | 400 / 8400 |
| 22 | | 06'00" (+00'10") | 400 / 8800 |
| 23 | | 05'56" (+00'06") | 400 / 9200 |
| 24 | | 05'50" | 400 / 9600 |
| 25 | | 06'11" (+00'21") | 400 / 10000 |
| 26 | | 06'13" (+00'23") | 229 / 10229 |
原本想輕鬆跑來完成本月200里程，但卻怎麼也提不起勁，身體無酸無痛的，就是肌肉筋骨莫名的懶洋洋、硬梆梆。很不輕鬆的輕鬆跑，提早在10K結束。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
233.26 km 
REEBOK REALFLEX，size24 累積 :
1492.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'44" | 00:13'45" |
| 3 | 06'50" | 00:20'35" |
| 4 | 06'36" | 00:27'11" |
| 5 | 06'40" | 00:33'51" |
| 6 | 06'35" | 00:40'26" |
| 7 | 07'50" | 00:48'16" |
| 8 | 06'20" | 00:54'36" |
| 9 | 06'14" | 01:00'50" |
| 10 | 05'54" | 01:06'44" |
| 10.2 | 06'14" | 01:08'10" |
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