小白龍 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

小白龍台中
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2.9 km | 00:52:53 | 18:12/km

日期: 2024-10-08 19:14 - 平均心率: 134 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.7

Pace: 06'40" / 11'57" / 37'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

11'56"

(18'36")

11'56" (+05'17")

1000 / 2000

3

34'17"

(52'53")

37'52" (+31'13")

905 / 2905

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 446.66 km

Coros 上傳 | 3 weeks ago

陳立仁, 林老師和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	11'57"	00:18'37"
2.9	37'51"	00:52'53"

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