5.5 km | 00:41:43 | 07:31/km日期: 2024-10-10 18:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 71.3
Pace: 07'49" / 07'41" / 07'40" / 07'22" / 07'22" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'03" (+00'52") | 460 / 460 |
| 2 | | 07'36" (+00'25") | 462 / 922 |
| 3 | | 07'40" (+00'29") | 459 / 1382 |
| 4 | | 07'47" (+00'36") | 457 / 1839 |
| 5 | | 07'39" (+00'28") | 458 / 2298 |
| 6 | | 07'36" (+00'25") | 457 / 2756 |
| 7 | | 07'32" (+00'21") | 462 / 3218 |
| 8 | | 07'22" (+00'11") | 465 / 3684 |
| 9 | | 07'26" (+00'15") | 460 / 4145 |
| 10 | | 07'22" (+00'11") | 463 / 4608 |
| 11 | | 07'11" | 466 / 5075 |
| 12 | | 07'07" | 462 / 5537 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
174.66 km 
asics Novablast4 燕麥色 累積 :
116.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 07'41" | 00:15'30" |
| 3 | 07'40" | 00:23'10" |
| 4 | 07'22" | 00:30'32" |
| 5 | 07'22" | 00:37'54" |
| 5.5 | 07'08" | 00:41'44" |
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