賴信翰 2011/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
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6.6 km | 00:27:50 | 04:11/km

日期: 2011-12-19 21:33 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 00'51" / 04'06" / 04'58" / 04'59" / 04'55" / 04'55" / 04'47" /

今晚恢復跑6.7K，27:50，軌跡跑得亂七八糟，完全不能信任。12月計204.4K，2011年計2945.4K

12月累積里程 : 316.78 km

M1 上傳 | 12 years ago

kavalan 和李國韶說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'51"	00:00'51"
2	04'06"	00:04'57"
3	04'58"	00:09'55"
4	04'59"	00:14'54"
5	04'55"	00:19'49"
6	04'55"	00:24'44"
6.6	04'47"	00:27'50"

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