Roger Yang 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Yang 台北市
ID 60561

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2.0 km | 00:11:07 | 05:32/km

日期: 2016-09-22 19:16 - 地點: 淡水河河濱車道 I - 天氣: 舒服 - 平均心率: 144 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'34" / 05'31" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'05")

05'30"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'07")

04'16"

7 / 2007

不會用完賽預估 XD⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 232.20 km

skechers GO RUN - 2 GO RUN - 2 累積 : 489.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

arthurchen, 邱永茂和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'31"	00:11'05"
2.0	04'42"	00:11'07"

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