Jason 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 台北市
ID 6882

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2.0 km | 00:12:15 | 06:00/km

日期: 2016-09-21 19:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'33" / 05'28" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'28"

(12'01")

05'28"

1000 / 2000

3

00'13"

(12'15")

06'01" (+00'33")

38 / 2038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.69 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ming Yeh, 楊阿全和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'28"	00:12'01"
2.0	06'07"	00:12'15"

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