11.5 km | 01:01:00 | 05:17/km日期: 2016-09-21 20:05 - 地點: 塔悠路附近河濱 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'21" / 07'59" / 05'22" / 05'26" / 05'24" / 05'27" / 05'47" / 05'19" / 05'15" / 05'00" / 08'24" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'24" | 527 / 11527 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
128.44 km 
ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 5th 累積 :
388.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 07'59" | 00:13'20" |
| 3 | 05'22" | 00:18'42" |
| 4 | 05'26" | 00:24'08" |
| 5 | 05'24" | 00:29'32" |
| 6 | 05'27" | 00:34'59" |
| 7 | 05'47" | 00:40'46" |
| 8 | 05'19" | 00:46'05" |
| 9 | 05'15" | 00:51'20" |
| 10 | 05'00" | 00:56'20" |
| 11 | 08'24" | 01:04'44" |
| 11.5 | 05'54" | 01:07'51" |
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