廖紹恩 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

廖紹恩台北市
ID 283554

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5.2 km | 00:46:29 | 08:59/km

日期: 2016-09-19 23:59 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 08'52" / 08'59" / 08'47" / 09'33" / 09'00" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'48" (+00'03")

992 / 992

2

09'07"

(17'51")

09'02" (+00'17")

1009 / 2001

3

08'47"

(26'38")

08'45"

1002 / 3003

4

09'49"

(36'27")

09'27" (+00'42")

1037 / 4041

5

08'59"

(45'26")

08'57" (+00'12")

1003 / 5044

6

01'03"

(46'29")

08'37"

121 / 5166

9月累積里程 : 47.29 km

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Louis, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	08'59"	00:17'51"
3	08'47"	00:26'38"
4	09'33"	00:36'11"
5	09'00"	00:45'11"
5.2	07'49"	00:46'29"

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