陳文明 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳文明花蓮
ID 58217

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12.1 km | 01:06:03 | 05:28/km

日期: 2016-09-16 18:09 - 地點: 美崙田徑場周邊 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'29" / 05'22" / 05'26" / 05'20" / 05'27" / 05'23" / 05'38" / 05'37" / 05'27" / 05'34" / 05'28" / 05'35" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'26" (+00'06")

991 / 991

2

05'23"

(10'47")

05'22" (+00'02")

1001 / 1993

3

05'25"

(16'12")

05'22" (+00'02")

1006 / 2999

4

05'25"

(21'37")

05'20"

1014 / 4014

5

05'27"

(27'04")

05'29" (+00'09")

993 / 5007

展開計圈分析

花蓮

陳文明

J 說推

·

基本訓練之還昨天烤肉卡路里！

9月累積里程 : 114.18 km

赤足型號累積 : 2947.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, 飛飛和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳文明那是大叔最後的掙扎！那可是用了洪荒之力啊！

2016-09-16 23:24 ·

陳文明妞多跑多賺的！這樣想就好！沒帶GPS用手機代替手機語音都說530結果…@*不計較！

2016-09-17 08:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'22"	00:10'51"
3	05'26"	00:16'17"
4	05'20"	00:21'37"
5	05'27"	00:27'04"
6	05'23"	00:32'27"
7	05'38"	00:38'05"
8	05'37"	00:43'42"
9	05'27"	00:49'09"
10	05'34"	00:54'43"
11	05'28"	01:00'11"
12	05'35"	01:05'46"
12.1	04'27"	01:06'03"

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