睡覺不是很好🤪🤪🤪 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
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睡覺不是很好🤪🤪🤪

40.0 km | 01:50:49 | 21.6 km/h

日期: 2016-09-18 07:44 - 總爬升: 423 m - 地點: 受天宮一＞美利達 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

22.22 (-14.89)

1000 / 1000

2

02'08"

(04'50")

28.12 (-8.99)

1000 / 2000

3

03'39"

(08'29")

16.44 (-20.68)

1000 / 3000

4

01'59"

(10'29")

30.25 (-6.86)

1000 / 4000

5

03'26"

(13'56")

17.48 (-19.64)

1000 / 5000

展開計圈分析

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9月累積里程 : 256.01 km

TCX 上傳 | 8 years ago

呂瑞財, 王如岳和其他 8 人說推

·

許良全山路當平路在騎

2016-09-18 15:50 ·

呂瑞財國建帥哥~晚安~
我在東方巷被狗咬至今月餘，還腫痛，都作復健跑，你不要笑我了。

2016-09-19 21:03 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	2.4 %
2	27.9	-2.8 %
3	16.4	3.6 %
4	30.3	-1.2 %
5	7.9	-2.9 %
6	20.9	-9.7 %
7	21.7	-7.4 %
8	22.5	-8.0 %
9	20.5	-7.3 %
10	18.0	5.0 %
11	8.7	-3.2 %
12	2.7	-2.5 %
13	22.8	-1.8 %
14	15.7	11.8 %
15	31.3	-2.8 %
16	20.2	4.7 %
17	12.0	7.8 %
18	13.1	5.7 %
19	22.4	-4.1 %
20	26.5	-8.5 %
21	23.8	-3.9 %
22	29.3	2.7 %
23	22.5	4.6 %
24	27.7	-5.0 %
25	30.5	-2.9 %
26	28.3	3.2 %
27	25.7	-1.3 %
28	26.3	-3.2 %
29	27.1	5.2 %
30	37.1	-3.8 %
31	31.6	4.0 %
32	31.9	-2.6 %
33	27.9	3.8 %
34	25.7	-3.0 %
35	27.9	-2.7 %
36	26.9	-2.0 %
37	27.3	-1.4 %
38	29.3	-0.9 %
39	29.8	1.0 %
40.0	27.3	3.0 %

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