KC 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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4.2 km | 00:42:40 | 10:16/km

日期: 2024-09-24 06:02 - 平均心率: 115 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99.9

Pace: 10'39" / 10'18" / 11'01" / 08'53" / 12'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.76 km

蚵技神速y拖 G3 累積 : 224.8 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	10'18"	00:20'57"
3	11'01"	00:31'58"
4	08'53"	00:40'51"
4.2	12'06"	00:42'40"

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