Jin cheng (高雄都會長跑) 2016/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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Jin cheng (高雄都會長跑)

15.3 km | 01:15:38 | 04:56/km

日期: 2016-09-17 08:31 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 04'48" / 04'52" / 04'55" / 04'58" / 04'54" / 05'42" / 04'54" / 04'54" / 04'52" / 04'46" / 05'40" / 04'46" / 04'34" / 04'36" / 04'34" / 05'56" /

感冒還沒好.每5K補一下運動飲料.撐完15K有點累

9月累積里程 : 345.64 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃世賢, 許哲銘和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'52"	00:09'40"
3	04'55"	00:14'35"
4	04'58"	00:19'33"
5	04'54"	00:24'27"
6	05'42"	00:30'09"
7	04'54"	00:35'03"
8	04'54"	00:39'57"
9	04'52"	00:44'49"
10	04'46"	00:49'35"
11	05'40"	00:55'15"
12	04'46"	01:00'01"
13	04'34"	01:04'35"
14	04'36"	01:09'11"
15	04'34"	01:13'45"
15.3	05'56"	01:15'38"

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