Linda Chou 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Linda Chou 台中
ID 201966

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3.0 km | 00:28:56 | 09:38/km

日期: 2016-09-18 21:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 144

Pace: 07'39" / 07'51" / 13'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

07'50"

(15'29")

07'50" (+00'12")

1000 / 2000

3

13'23"

(28'53")

13'23" (+05'45")

1000 / 3000

台中

Linda Chou

·

新買的跑步鞋asics 第一次出場，很好跑，專業的跑步鞋果然不一樣，但是太久沒腳踏實地在戶外跑步，好喘呀！😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 15.43 km

ASICS GT-2000 累積 : 728.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國彰, zaquitar.踩可達和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'51"	00:15'30"
3	13'23"	00:28'53"
3.0	18'34"	00:28'57"

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