林淦鈿（淦哥） 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.8 km | 00:11:48 | 06:44/km

日期: 2024-09-21 06:57 - 平均心率: 131 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 97.1

Pace: 06'51" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

04'57"

(11'48")

06'36"

750 / 1750

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.84 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 3957.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.8	06'35"	00:11'48"

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成績 : 01:07:05

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