陳文明 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳文明花蓮
ID 58217

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16.2 km | 01:25:46 | 05:17/km

日期: 2016-09-13 16:05 - 地點: 南濱公園 - 天氣: 悶熱轉大雨 - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'17" / 05'16" / 05'09" / 05'32" / 05'22" / 05'02" / 05'18" / 05'41" / 05'30" / 05'08" / 05'17" / 05'09" / 05'20" / 04'51" / 05'24" / 05'25" / 05'12" /

海防驅趕管制！部分路線更改！雨水涼涼舒服啊！

9月累積里程 : 114.18 km

赤足型號累積 : 2947.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

飛飛, Glenlin 和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳文明妞有機會的！很扎哦！現在起泡，酸痛是否有明顯差異？

2016-09-17 09:13 ·

1 個人推

J 前輩…晚安!我從上個月開始全赤，腳不起水泡也沒破皮!柏油路面如果下過雨是比較好赤，不過要挑地點，畢竟我一個女生赤足在大馬路上還是太……突兀，易招來異樣眼光，所以我才想搬到花蓮赤個過癮啊！哈哈哈哈哈！

2016-09-17 23:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'16"	00:10'33"
3	05'09"	00:15'42"
4	05'32"	00:21'14"
5	05'22"	00:26'36"
6	05'02"	00:31'38"
7	05'18"	00:36'56"
8	05'41"	00:42'37"
9	05'30"	00:48'07"
10	05'08"	00:53'15"
11	05'17"	00:58'32"
12	05'09"	01:03'41"
13	05'20"	01:09'01"
14	04'51"	01:13'52"
15	05'24"	01:19'16"
16	05'25"	01:24'41"
16.2	05'12"	01:25'46"

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