張振宗 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

張振宗台中
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5.3 km | 00:48:13 | 09:01/km

日期: 2016-09-10 08:45 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 07'36" / 08'24" / 12'54" / 08'49" / 08'04" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

08'23"

(16'00")

08'23" (+00'47")

1000 / 2000

3

12'54"

(28'54")

12'54" (+05'18")

1000 / 3000

4

08'48"

(37'43")

08'48" (+01'12")

1000 / 4000

5

08'04"

(45'47")

08'04" (+00'28")

1000 / 5000

6

02'26"

(48'13")

07'02"

345 / 5345

9月累積里程 : 131.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘永德, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'24"	00:16'00"
3	12'54"	00:28'54"
4	08'49"	00:37'43"
5	08'04"	00:45'47"
5.3	07'02"	00:48'13"

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