Uc Hen 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
ID 108038

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1.9 km | 00:12:21 | 06:20/km

日期: 2024-09-12 19:13 - 平均心率: 130 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.4

Pace: 06'33" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

06'58" (+00'48")

400 / 400

2

02'30"

(05'18")

06'16" (+00'06")

400 / 800

3

02'28"

(07'46")

06'10"

400 / 1200

4

02'28"

(10'15")

06'12" (+00'02")

400 / 1600

5

02'06"

(12'21")

05'57"

352 / 1952

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 245.33 km

nike rival fly3 累積 : 1138.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2.0	06'05"	00:12'21"

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