宗鑫 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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1.8 km | 00:11:06 | 06:14/km

日期: 2024-09-10 06:35 - 平均心率: 122 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.7

Pace: 06'11" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

04'55"

(11'06")

06'16" (+00'05")

784 / 1784

恢復緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 339.64 km

ASICS METASPEED EDGE+ 累積 : 516.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.8	06'15"	00:11'06"

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