謝慧文 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝慧文桃園
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14.5 km | 01:19:42 | 05:30/km

日期: 2016-09-10 07:15 - 地點: 師大林口校區操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 07'24" / 05'16" / 05'11" / 06'45" / 04'40" / 04'39" / 04'38" / 04'34" / 04'32" / 04'29" / 04'21" / 09'45" / 04'45" / 06'35" / 04'38" /

女兒週六要上課
所以還是跟平日一樣要接送
既然都來到林口那就順便練跑囉
3k暖身+8k配速+3k收操

9月累積里程 : 181.72 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, 培慢～張志銘和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'16"	00:12'40"
3	05'11"	00:17'51"
4	06'45"	00:24'36"
5	04'40"	00:29'16"
6	04'39"	00:33'55"
7	04'38"	00:38'33"
8	04'34"	00:43'07"
9	04'32"	00:47'39"
10	04'29"	00:52'08"
11	04'21"	00:56'29"
12	09'45"	01:06'14"
13	04'45"	01:10'59"
14	06'35"	01:17'34"
14.5	04'38"	01:19'42"

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