時 2024/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

時基隆
ID 806389

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6.1 km | 00:45:04 | 07:25/km

日期: 2024-09-04 18:43 - 平均心率: 148 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73.3

Pace: 07'18" / 06'53" / 07'37" / 09'53" / 07'20" / 07'29" / 10'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.37 km

Apple Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'53"	00:14'11"
3	07'37"	00:21'48"
4	09'53"	00:31'41"
5	07'20"	00:39'01"
6	07'29"	00:46'30"
6.1	08'02"	00:47'15"

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