跑龍套 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

跑龍套台北市
ID 69091

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2.6 km | 01:10:59 | 27:33/km

日期: 2016-09-10 09:18 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 21'36" / 41'12" / 14'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'36"

(21'36")

21'36"

1000 / 1000

2

41'11"

(01:02'48")

41'11" (+19'35")

1000 / 2000

3

08'11"

(01:10'59")

14'11"

576 / 2576

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 263.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Liang, 這個版不用了和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'36"	00:21'36"
2	41'12"	01:02'48"
2.6	14'13"	01:11'00"

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