shiela.huang 2024/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

shiela.huang 新北市
ID 31067

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1.6 km | 00:07:23 | 04:33/km

日期: 2024-09-07 08:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.9

Pace: 04'38" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

02'44"

(07'23")

04'25"

621 / 1621

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	95~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~130	79~89%
3:T乳酸耐力區	130~135	89~92%
4:A無氧耐力區	135~143	92~97.5%
5:I最大耗氧區	143~147	97.5~100%
最大心率為147 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 98.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.6	04'25"	00:07'23"

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