Cashew F 2016/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Cashew F 新北市
ID 229952

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6.2 km | 00:44:58 | 07:17/km

日期: 2016-09-07 20:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 6992 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 88 cm

Pace: 07'31" / 06'45" / 07'41" / 06'59" / 06'59" / 07'31" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.55 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 36.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Gavin Wang, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'45"	00:14'16"
3	07'41"	00:21'57"
4	06'59"	00:28'56"
5	06'59"	00:35'55"
6	07'31"	00:43'26"
6.2	09'07"	00:44'58"

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