10.6 km | 01:04:55 | 06:08/km日期: 2024-09-06 20:07 - 總爬升: 144 m - 地點: 外木山 第1趟 - 天氣: 稍熱偶有風 - 平均心率: 134 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 71
Pace: 06'49" / 06'30" / 06'37" / 06'23" / 05'29" / 05'42" / 05'02" / 05'33" / 06'09" / 05'38" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+01'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+01'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+01'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'45" (+03'43") | 577 / 10577 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
313.37 km 
母子鱷魚 y拖-三代(淺黃)20240730(38) 累積 :
500.6 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'30" | 00:13'19" |
| 3 | 06'37" | 00:19'56" |
| 4 | 06'23" | 00:26'19" |
| 5 | 05'29" | 00:31'48" |
| 6 | 05'42" | 00:37'30" |
| 7 | 05'02" | 00:42'32" |
| 8 | 05'33" | 00:48'05" |
| 9 | 06'09" | 00:54'14" |
| 10 | 05'38" | 00:59'52" |
| 10.6 | 08'46" | 01:04'56" |
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