7.1 km | 00:36:02 | 05:04/km日期: 2016-09-08 20:47 - 地點: 泰山 - 天氣: 還是熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'14" / 05'02" / 05'19" / 05'04" / 05'02" / 05'06" / 04'50" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" | 94 / 7094 |
一整個累,還好有阿德在,不然5K就想走人了,今天還有小賢,世豪,跟新朋友Andrew Lin小聊一下^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
111.79 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
677.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'02" | 00:10'16" |
| 3 | 05'19" | 00:15'35" |
| 4 | 05'04" | 00:20'39" |
| 5 | 05'02" | 00:25'41" |
| 6 | 05'06" | 00:30'47" |
| 7 | 04'50" | 00:35'37" |
| 7.1 | 04'36" | 00:36'03" |
留言 
展開計圈分析
