Vobow Cheng 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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43.9 km | 01:25:34 | 30.8 km/h

日期: 2024-09-03 18:56 - 地點: 生醫*16 - 平均心率: 131 - 踏頻: 76 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 1008.20 km

Seka Exceed 幻彩

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-0.5 %
2	20.1	1.4 %
3	19.7	1.0 %
4	27.3	1.0 %
5	19.4	1.3 %
6	35.6	-0.9 %
7	33.6	2.0 %
8	34.3	-0.5 %
9	35.3	-0.7 %
10	32.7	-0.4 %
11	36.4	1.3 %
12	32.1	-0.7 %
13	36.7	-0.7 %
14	31.0	1.0 %
15	36.7	-1.2 %
16	32.1	1.0 %
17	35.6	-0.7 %
18	34.0	1.2 %
19	34.0	-0.8 %
20	36.0	1.0 %
21	32.4	-0.4 %
22	36.4	1.0 %
23	31.6	-0.7 %
24	37.9	-0.7 %
25	31.6	2.0 %
26	37.1	-0.6 %
27	32.1	1.0 %
28	35.3	-0.6 %
29	35.0	1.5 %
30	33.6	-0.7 %
31	36.0	1.0 %
32	33.0	-0.6 %
33	37.1	1.2 %
34	31.9	1.5 %
35	35.0	-0.7 %
36	32.1	1.0 %
37	37.5	-1.0 %
38	27.9	1.0 %
39	22.4	-0.8 %
40	18.7	1.0 %
41	31.3	-0.8 %
42	17.2	-1.4 %
43	17.0	-1.2 %
43.9	6.4	1.0 %

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