王錫珍 2024/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

王錫珍彰化
ID 506410

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1.8 km | 00:12:34 | 06:56/km

日期: 2024-09-04 19:52 - 平均心率: 109 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 78.8

Pace: 07'20" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

05'14"

(12'34")

06'27"

811 / 1811

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.44 km

asics HYPER SPEED橘累積 : 1512.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Mavis-chian, sophie 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.8	06'26"	00:12'34"

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