flyzerolau 2024/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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5.1 km | 00:45:45 | 08:55/km

日期: 2024-09-02 18:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 59

Pace: 08'05" / 10'03" / 09'58" / 08'57" / 07'48" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.79 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	10'03"	00:18'08"
3	09'58"	00:28'06"
4	08'57"	00:37'03"
5	07'48"	00:44'51"
5.1	07'19"	00:45'45"

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