3.3 km | 00:26:44 | 08:00/km日期: 2024-08-28 03:55 - 地點: 田徑場 - 天氣: hot - 平均心率: 139 - 卡路里: 186 Cal - 總步數: 5298 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85.6
Pace: 08'09" / 07'57" / 07'58" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'08" (+00'12") | 1001 / 1001 | 198 / 61 |
2 | | 07'56" | 1000 / 2001 | 198 / 63 |
3 | | 08'00" (+00'04") | 1000 / 3002 | 197 / 63 |
4 | | 07'41" | 340 / 3342 | 196 / 66 |
3rd runway
8 laps
Slept all day😁
Recovery run
耳石症?😅
天氣熱?🥵
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
200.92 km MW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 07'57" | 00:16'06" |
3 | 07'58" | 00:24'04" |
3.3 | 07'47" | 00:26'44" |