張敏祥 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

張敏祥彰化
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21.0 km | 02:34:31 | 07:22/km

日期: 2016-08-28 05:53 - 總爬升: 363 m - 卡路里: 1131 Cal - 總步數: 21344 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 95%

Pace: 08'09" / 07'42" / 07'05" / 06'05" / 06'19" / 06'56" / 15'24" / 07'15" / 05'26" / 05'16" / 09'50" / 05'58" / 05'52" / 07'38" / 06'39" / 06'31" / 06'29" / 06'55" / 09'44" / 05'36" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'09"

(08'09")

08'06" (+02'49")

1004 / 1004

155 / 79

2

07'42"

(15'51")

07'39" (+02'22")

1006 / 2010

164 / 79

3

07'05"

(22'56")

07'04" (+01'47")

1000 / 3010

146 / 96

4

06'05"

(29'01")

06'04" (+00'47")

1000 / 4011

168 / 97

5

06'19"

(35'20")

06'18" (+01'01")

1001 / 5012

165 / 95

展開計圈分析

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8月累積里程 : 50.97 km

NIKE Free Run 4.0 累積 : 768.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

許智強, 陳建銘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'42"	00:15'51"
3	07'05"	00:22'56"
4	06'05"	00:29'01"
5	06'19"	00:35'20"
6	06'56"	00:42'16"
7	15'24"	00:57'40"
8	07'15"	01:04'55"
9	05'26"	01:10'21"
10	05'16"	01:15'37"
11	09'50"	01:25'27"
12	05'58"	01:31'25"
13	05'52"	01:37'17"
14	07'38"	01:44'55"
15	06'39"	01:51'34"
16	06'31"	01:58'05"
17	06'29"	02:04'34"
18	06'55"	02:11'29"
19	09'44"	02:21'13"
20	05'36"	02:26'49"
21.0	08'04"	02:34'31"

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