Jonathan Chiou 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.5 km | 00:40:57 | 06:17/km

日期: 2016-09-03 07:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 06'15" / 06'09" / 06'26" / 06'10" / 06'25" / 06'46" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'23")

06'09"

1000 / 2000

3

06'26"

(18'49")

06'26" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'59")

06'09"

1000 / 4000

5

06'25"

(31'24")

06'25" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.43 km

Y拖橘2 累積 : 1021.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

101B小麥哥, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'09"	00:12'24"
3	06'26"	00:18'50"
4	06'10"	00:25'00"
5	06'25"	00:31'25"
6	06'46"	00:38'11"
6.5	05'27"	00:40'58"

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