李建德 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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9.7 km | 01:01:05 | 06:19/km

日期: 2016-09-03 05:15 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 10480 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'36" / 06'07" / 06'29" / 06'02" / 06'07" / 06'26" / 06'54" / 06'17" / 05'58" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'33" (+00'36")

1006 / 1006

173 / 87

2

06'07"

(12'43")

06'06" (+00'09")

1000 / 2006

175 / 93

3

06'29"

(19'12")

06'27" (+00'30")

1004 / 3010

164 / 94

4

06'05"

(25'17")

06'02" (+00'05")

1007 / 4018

174 / 94

5

06'04"

(31'21")

06'03" (+00'06")

1001 / 5019

177 / 93

展開計圈分析

高雄

李建德

·

漫步老街溪

9月累積里程 : 240.66 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 1003.6 km

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Holden, rongjyh(阿志) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'07"	00:12'43"
3	06'29"	00:19'12"
4	06'02"	00:25'14"
5	06'07"	00:31'21"
6	06'26"	00:37'47"
7	06'54"	00:44'41"
8	06'17"	00:50'58"
9	05'58"	00:56'56"
9.7	06'16"	01:01'05"

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