ThomasLaw 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasLaw 新界
ID 12062

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9.1 km | 00:49:53 | 05:28/km

日期: 2013-09-08 22:04 - 平均心率: 164 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'13" / 05'45" / 05'57" / 05'36" / 05'37" / 05'29" / 05'22" / 04'36" / 05'38" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.46 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 208.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), sylvia 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'45"	00:10'58"
3	05'57"	00:16'55"
4	05'36"	00:22'31"
5	05'37"	00:28'08"
6	05'29"	00:33'37"
7	05'22"	00:38'59"
8	04'36"	00:43'35"
9	05'38"	00:49'13"
9.1	05'44"	00:49'53"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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