8.4 km | 00:54:41 | 06:31/km日期: 2016-08-30 22:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 929 Cal - 總步數: 9714 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63%
Pace: 06'05" / 06'23" / 06'29" / 06'46" / 06'42" / 06'32" / 06'24" / 06'31" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" | 1009 / 1009 | 177 / 92 |
| 2 | | 06'21" (+00'15") | 1009 / 2018 | 177 / 88 |
| 3 | | 06'27" (+00'21") | 1006 / 3024 | 176 / 87 |
| 4 | | 06'46" (+00'40") | 1009 / 4033 | 177 / 83 |
| 5 | | 06'38" (+00'32") | 1002 / 5036 | 178 / 84 |
| 6 | | 06'39" (+00'33") | 1011 / 6047 | 176 / 84 |
| 7 | | 06'18" (+00'12") | 1003 / 7051 | 177 / 89 |
| 8 | | 06'33" (+00'27") | 1004 / 8055 | 179 / 84 |
| 9 | | 06'28" (+00'22") | 378 / 8434 | 180 / 85 |
休了4天..慢慢恢復跑..傻瓜蛋 的WBC..何時可以清醒一點，不要再把自己人當作敵人拼命打..我要努力 克服制伏你..@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 116.96 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'23" | 00:12'28" |
| 3 | 06'29" | 00:18'57" |
| 4 | 06'46" | 00:25'43" |
| 5 | 06'42" | 00:32'25" |
| 6 | 06'32" | 00:38'57" |
| 7 | 06'24" | 00:45'21" |
| 8 | 06'31" | 00:51'52" |
| 8.4 | 07'26" | 00:54'41" |
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