5.0 km | 00:27:38 | 05:29/km日期: 2016-09-01 22:12 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 風慢慢吹 - 平均心率: 145 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 43%
Pace: 05'48" / 05'37" / 05'36" / 05'35" / 04'56" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'53" | 25 / 5025 |
今晚提不起勁,跟著小賢緩跑一下就收工了,明天來休息吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
111.79 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
677.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'37" | 00:11'25" |
| 3 | 05'36" | 00:17'01" |
| 4 | 05'35" | 00:22'36" |
| 5 | 04'56" | 00:27'32" |
| 5.0 | 03'52" | 00:27'38" |
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