蘇坤成 2024/08/25 訓練日誌

蘇坤成屏東
ID 53186

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蘇坤成

4.2 km | 00:25:17 | 06:02/km

日期: 2024-08-25 08:02 - 地點: 中央鄰里公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.8

Pace: 06'33" / 06'01" / 05'48" / 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'45")

1000 / 1000

06'00"

(12'34")

06'00" (+00'12")

1000 / 2000

05'48"

(18'22")

05'48"

1000 / 3000

05'50"

(24'13")

05'50" (+00'02")

1000 / 4000

01'03"

(25'17")

05'34"

189 / 4189

屏東

蘇坤成

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屏東

蘇坤成

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據怡君稱有一著三鐵服長者在其上班途中向其問早
讓我想到是否為張邦文大哥
自然醒後即往中央鄰里公園跑步
怡君隨後出現
幫我拍了幾張動態
可惜張大哥沒能出現殘念

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.99 km

母子鱷魚蚵技神速Y拖BN520（粉紅）累積 : 288.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'01"	00:12'34"
3	05'48"	00:18'22"
4	05'51"	00:24'13"
4.2	05'32"	00:25'16"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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