marahalf 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.1 km | 00:23:14 | 07:23/km

日期: 2024-08-22 21:50 - 地點: Sapporo - 天氣: rain - 平均心率: 171 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 4468 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 70 cm

Pace: 06'09" / 06'29" / 06'52" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'55"

1001 / 1001

190 / 75

2

07'24"

(14'20")

07'23" (+00'28")

1000 / 2002

192 / 70

3

07'53"

(22'13")

07'52" (+00'57")

1001 / 3003

194 / 65

4

01'01"

(23'14")

07'40" (+00'45")

132 / 3136

186 / 69

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

North latitude
Stop 3

Sapporo
43°03′43″N

Luck rainy day
meet 43° sky😁

Nice🎧
#真夏の通り雨/宇多田ヒカル👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.92 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

Min-Chun Yen 和鮮師 🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'29"	00:12'38"
3	06'52"	00:19'30"
3.1	27'18"	00:23'14"

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