marahalf 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.1 km | 00:41:52 | 08:12/km

日期: 2024-08-22 05:34 - 地點: Taipei - 天氣: hot - 平均心率: 158 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 8112 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88.5

Pace: 06'00" / 08'30" / 06'42" / 07'57" / 07'57" / 47'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

08'01" (+00'04")

1001 / 1001

193 / 64

2

08'39"

(16'41")

08'38" (+00'41")

1000 / 2002

194 / 59

3

08'22"

(25'03")

08'21" (+00'24")

1000 / 3002

193 / 61

4

08'13"

(33'16")

08'12" (+00'15")

1000 / 4003

193 / 62

5

07'58"

(41'14")

07'57"

1000 / 5004

191 / 65

6

00'38"

(41'52")

06'40"

95 / 5098

198 / 75

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

north latitude
Stop 2
Taipei City 😁
25°02′15″N

Depart for the next stop🛫

nice movie 👀

#Analog

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.92 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

Min-Chun Yen 和以前是帥哥說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	08'30"	00:14'30"
3	06'42"	00:21'12"
4	07'57"	00:29'09"
5	07'57"	00:37'06"
5.1	48'03"	00:41'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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