Vannes 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vannes 新北市
ID 796734

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5.0 km | 00:21:10 | 04:14/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽八月場

官方成績
日期	2024-08-21
成績	00:21:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

日期: 2024-08-21 20:51 - 平均心率: 164 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

04'04"

(07'58")

04'04" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'10"

(12'08")

04'10" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'14"

(16'22")

04'14" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'15"

(20'38")

04'15" (+00'22")

1000 / 5000

賽後評分: 很棒的比賽！謝謝捷迅公司！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 197.50 km

Adidas Pro3 purple 累積 : 287.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Jason Chang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'04"	00:07'58"
3	04'11"	00:12'09"
4	04'14"	00:16'23"
5	04'15"	00:20'38"
5.1	04'00"	00:21'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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