AnChing Yang 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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1.0 km | 00:07:15 | 07:11/km

日期: 2024-08-21 19:32 - 平均心率: 106 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.7

Pace: 06'58" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'15"

(00'15")

00'00"

0 / 0

2

06'56"

(07'11")

06'56"

1000 / 1000

3

00'03"

(07'15")

07'03" (+00'07")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 36.84 km

new balance 1080 v13 累積 : 353.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

楊宏達說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.0	07'22"	00:07'02"

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