Sabrina Chi 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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5.0 km | 00:31:00 | 06:12/km

日期: 2016-08-30 21:13 - 地點: 慈窩 - 平均心率: 170 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 5340 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 06'13" / 06'16" / 06'14" / 06'23" / 05'54" / 00'00" /

boring but crazy run on the top of my home building!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.94 km

Adidas Adios Boost 2 累積 : 815.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

keats chi, 鐘和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'16"	00:12'29"
3	06'14"	00:18'43"
4	06'23"	00:25'06"
5	05'54"	00:31'00"
5.0	--'--"	00:31'00"

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