Jonathan Chiou 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.2 km | 00:40:38 | 06:36/km

日期: 2016-08-30 05:38 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'25" / 06'27" / 06'27" / 06'50" / 06'41" / 06'47" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'27"

(12'52")

06'27" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'19")

06'26" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'50"

(26'09")

06'50" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'41"

(32'50")

06'41" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 205.68 km

Y拖白累積 : 599.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

101B小麥哥, 郭財誠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'27"	00:12'52"
3	06'27"	00:19'19"
4	06'50"	00:26'09"
5	06'41"	00:32'50"
6	06'47"	00:39'37"
6.1	06'52"	00:40'38"

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