Yi Sung Lin 2024/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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8.1 km | 00:51:20 | 06:21/km

日期: 2024-08-14 17:36 - 平均心率: 128 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3

Pace: 06'39" / 06'09" / 06'21" / 06'19" / 06'19" / 06'25" / 06'19" / 06'22" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'48")

06'09"

1000 / 2000

3

06'20"

(19'09")

06'20" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'27")

06'18" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'19"

(31'47")

06'19" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

石榴與番石榴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.26 km

SKECHERS GORUN SWIRL TECH 累積 : 534.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

陳統一, 張育培和其他 2 人說推

·

針頭男淡淡

2024-08-14 20:25 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'09"	00:12'48"
3	06'21"	00:19'09"
4	06'19"	00:25'28"
5	06'19"	00:31'47"
6	06'25"	00:38'12"
7	06'19"	00:44'31"
8	06'22"	00:50'53"
8.1	05'46"	00:51'20"

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